Gut sein wie Buddha.

12. Februar 2025.

Die Gewohnheit nach dem Aufwachen nicht direkt zum Handy zu greifen, hat sich sehr gut etabliert. Ich verspüre mittlerweile keinen Drang mehr zum Handy zu greifen, sobald ich die Augen aufmache. Das Handy nehme ich erst in die Hand, kurz vor dem Frühstück oder erst danach, aber dann bin ich schon längst aufgestanden. Diese Mikrogewohnheit tut gut. Vor allem ohne Dating-Apps und ohne Pornos und Selbstbefriedigung geht es mir viel besser. Ich bin 1000% ausgeglichener.

Bevor ich in mein neues Stammcafé gegangen bin, war ich im Rathaus und habe die Wohnadresse umgemeldet. Das hat nur fünf Minuten gedauert.

Unterwegs habe ich natürlich Müll gesammelt.

Heute ist der zweite Tag ohne Kaffee. Mittlerweile denke ich, dass die pulsierenden Kopfschmerzen vom Fahrradfahren im Wind sich mit den Kopfschmerzen überlagern, die durch den Kaffeeentzug zustande kommen. Ich hatte immer Kopfschmerzen bekommen, wenn ich versucht habe mit Kaffee aufzuhören. Warum sollte es also diesmal nicht so sein?

In der kreuz.bar habe ich grünen Tee ausprobiert und das graue Wetter, mit vereinzeltem Schneefall, beobachtet und mal in das Buch von Eckhart Tolle reingeschaut. Ich finde es gut, dass in der kreuz.bar neben dem Honig auch Agavendicksaft gibt (denn ich lebe mittlerweile so konsequent vegan, dass ich sogar die Ausbeutung der Bienen meide).

Heute war es etwas voller in der kreuz.bar, sodass neben mir auf dem Sofa andere Menschen sitzen mussten. Das ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber ist eine gute Übung alle die sinnlosen sozialen Phobien abzubauen, die ich mir seit meiner (vergangenen) Computerspielsucht angeeignet habe.

"Kuhmilch oder Hafermilch?", fragt die Mitarbeiterin, der Gäste, die Kaffee bestellen.

Beide Gäste, die gefragt wurden, hielten kurz inne.

"Mit Kuhmilch", antworteten die beiden.

Ich fand es schlau von der Mitarbeiterin eine Alternative zur Kuhmilch mittels einer Frage anzubieten und nicht standardmäßig anzunehmen, dass der Kunde Kuhmilch will und etwas sagen wird, wenn er lieber eine pflanzliche Alternative haben möchte.

Nach dem Tee war ich in der Stadtbibliothek und habe mir ein neues Buch von Thich Nhat Hanh aus der spirituellen Abteilung herausgesucht. Es trägt den Titel "GUT SEIN und was der Einzelne für die Welt tun kann".

Folgendes habe ich heute aus dem Buch notiert:

• "Wenn jeder Einzelne darauf achtet, wie er denkt, spricht und handelt, dann trägt er dazu bei, in kleinen Schritten die Welt zu verändern.
• Die Grundlage der buddhistischen Ethik ist die Achtsamkeit, also das Innehalten und das Tiefbetrachten der Gegenwärtigkeit. (Im Grund das, wovon Eckhart Tolle spricht).
• Buddha spricht von Vier Edlen Wahrheiten: 1) Es gibt Leiden. 2) Es gibt die Ursache des Leidens. 3) Das Leiden kann überwunden werden. 4). Es gibt einen Pfad zur Beendigung des Leidens.
• Wenn wir nicht imstande sind in uns selbst eine Heimat zu finden, werden wir nicht in der Lage sein, der Welt wirklich zu dienen. Das bewusste Atmen ist die erste praktische Übung, um die Heimat in dir zu finden. Mit dem Einatmen werde ich einem schmerzlichen Gefühl in mir bewusst. Und mit dem Ausatmen lasse ich dieses schmerzliche Gefühl los. Mit einem einzigen bewussten Atemzug praktizieren wir bereits die Vier Edlen Wahrheiten des Buddha.
• Gewalt ist eine Form des Leidens, denn die Gewalt treibt uns an, andere bestrafen zu wollen, weil sie uns Leid zugefügt haben.
• Bevor wir große, globale Probleme, wie den Klimawandel oder die Armut angehe, müssen wir zuerst unsere schmerzliche Gefühle angehen. [Das finde ich richtig, denn wer Schmerz in sich trägt, wird Schmerz in die Welt tragen. Selbst eine angeblich gute Tat wird zu einer zerstörerischen Tat. Beispiel: Linksradikale kämpfen für eine gute Sache, doch wie sie das machen, verursacht eher zusätzliche Konflikte, Spaltung.]
• "Lasst uns auf eine Weise essen, die unser Mitgefühl lebendig erhält, das Leiden der Lebewesen mindert, unseren Planeten bewahrt und den Prozess des globalen Klimawandels umkehrt.
• Wenn es uns nicht gut geht, versuchen wir diesen unangenehmen Gefühlen mit noch mehr Konsum zu entkommen. Das hat allerdings nur noch mehr Leid zur Folge. Auch das Anhören von Gerüchten, Beschuldigungen und Tratsch gehört zu einem derartigen Konsum dazu.
• Verlangen nach Sex, Ruhm, Reichtum, Vergeltung und der Wunsch andere leiden zu sehen, sind Beispiele für die dritte Art der Nahrung, das Wollen. Dieses Wollen führt meistens zu Leid.
• Die zehn Fesseln (samyojana), die uns binden: Begierde, Wut, Unwissenheit, Komplexe, Zweifel und Argwohn, Ich bin dieser Körper, Gegensatzpaare, An Vorstellungen anhaften, Verdrehte Vorstellungen, Anhaftung an Riten und Rituale. Diese Fesseln treiben uns an Dinge zu tun oder zu sagen, die wir nicht tun oder sagen wollen.
• Befreie dich vom dualistischen Denken (Gut und Böse, Geburt und Tod, innen und außen, links und rechts, Sein und Nichtsein).

Ich spüre die Müdigkeit, die mich beim Lesen heute überkommt. (Das ist ein eindeutiges Zeichen des Kaffeeentzugs, denn die Müdigkeit tritt erst nach dem Weglassen des Kaffees auf).

Zu Hause habe ich zum Thema "Tee" recherchiert und da habe ich gelernt, dass die meisten Teebeutel Kunststoffanteile enthalten. Ich werde für die neue Wohnung daher keine Beuteltees, sondern stets losen Tee kaufen. Der lose Tee ist außerdem aromatischer. Und natürlich werde ich nur BIO-Tee kaufen, denn BIO-Tees sind weniger mit Pestiziden belastet. Das Teekränzchen wird bei mir zu Hause etwas ganz Besonderes sein.

Wenn ich zwischen schwarzen und grünen Tee entscheiden müsste, würde ich jetzt grünen Tee bevorzugen. Aber nicht wegen des Geschmacks (diesen kann ich umgewöhnen), sondern weil der grüne Tee weniger Verarbeitungsschritte durchläuft als schwarzer Tee.

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