Mich von den größten drei Geheimnissen (vom seelischen Müll) befreit

18. April 2025.

(Der der letzte Teil mit dem dritten Geheimnis im Audiotagebucheintrag wurde herausgeschnitten. Ich muss ein Geheimnis weiterhin aus der Öffentlichkeit geheim halten. Aber immerhin weiß jetzt meine Familie davon.)

heute Morgen habe ich darüber nachgedacht: wenn ich tatsächlich es schaffen sollte mit einer Unterhose zu leben, dann möchte ich das Nachttröpfeln des urins nach dem pinkeln reduzieren, um sie nicht im bett beim nacktschlafen zu verlieren (ich habe gelesen dass vielen Männer unangenehm ist und sie das geheim halten. das tut dem inneren frieden nicht gut. sprecht darüber mit allen menschen!)

Beim Nachtröpfeln (unfreiwilliger harnverlust) befindet sich Restharn in der Harnröhre. folgende (sofort wirkende) Strategien habe ich dafür gefunden:

auf diese weise hoffe ich das nachtropfen und damit meine größte unsicherheit beim nacktschlafen zu lösen.

Eine weitere Sache, ist das Smartphone. Es ist so krass, wie abhängig ich vom Handy bin, obwohl ich weder Social Media noch Handyspiele nutze, weder Benachrichtigungen noch Sounds aktiviert habe. Und trotzdem zieht mich - insbesondere Telegram-App und E-mail-App (soziale Interaktion) - zum Handy. Selbst wenn es einige Meter weg von mir liegt. Das finde ich gar nicht gut. Allein die schönen, verlockenden Farben bei Telegram und vom Handy selbst, verleiten mich dazu länger am Handy zu sein. Ich habe daher so wie im 12. Juli 2023 den Graustufenmodus angemacht, damit der Bildschirm schwarz-weiß ist. Ich empfehle dazu einen Vortrag namens 'Von der digitalen Demenz zur Smartphone-Pandemie' von Manfred Spitzer. (Höre dir das Audio an). Handy farblos nutzen Graustufen-Farbmodus, um das Verlangen zu reduzieren zum Handy zu greifen. Handynutzung so langweilig wie möglich gestalten.

Beim Schneiden der NICHT-Bio-Gurke und Paprika für das Frühstück mit Mama habe ich die Schlussfolgerung gezogen, dass Nicht-BIO-Lebensmittel nicht vegan sind. Veganer essen keinen Honig, weil sie das Leben der Bienen wertschätzen. Bei Nicht-BIO-Lebensmitteln werden Herbizide und Insektizide eingesetzt. Die Betonung liegt für vegan lebende Menschen auf Insektiziden (für Frutarier sind auch Herbizide relevant). Es wird beim Spritzen von Lebensmitteln ABSICHTLICH tausenden Insekten das Leben genommen. Diese vorgehensweise und das kaufen von solchen lebensmitteln ist nicht konsequent vegan. Konventionelle Produkte sind nicht veganMeine Überlegung: Nur BIO ist wirklich vegan.

Das Frühstück mit Mama war sehr intensiv. Ich habe etwas aus der Vergangenheit meiner Großeltern erfahren, dass ich nicht wusste. Ich dachte, dass sie nach meiner Geburt aus freiem Willen heraus von Usbekistan nach Russland umgezogen sind. Dabei sind sie in Wirklichkeit eher aus Angst vor den Taliban geflohen. Ihnen wurden die Fenster eingeschlagen und sie wurden als christliche Russen bedroht. Jetzt habe ich ein ganz neues Bild auf meine Vergangenheit. Ohne die Taliban, wäre ich vielleicht gar nicht mit meinen Eltern nach Russland gezogen, sondern in Usbekistan geblieben.

Ich habe noch eine alte Mikrogewohnheit in die Tagebucheintragliste hinzugefügt, die ich umgesetzt habe und meinen aktuellen Haushalt widerspiegeln:

Als ich auf den Tagebucheintrag stieß, wo ich meine durchschnittliche monatliche Ausgaben verraten habe, kam ich auf den Gedanken heute mich vom irrational-schambehafteten Geheimnis zu befreien, wie viel Geld (Kontostand und Bargeld) ich aktuell habe. (Höre das Audio an). Ich verrate meinen KontostandMich vom Geheimnis 'Mein Kontostand' befreit. Mein Kontostand beträgt aktuell 1215 Euro. Ich habe auch noch Bargeld (vom Verkauf des Autos), etwa 600 Euro. Davon bezahle ich die Miete, Lebensmittel etc.

Ich weiß nicht... soll ich heute alle Geheimnisse loswerden, die mir auf dem Herzen liegen? Oder lieber Schritt für Schritt?

Ich lese eine Studie über Geheimnisse. Laut der Studie ist es nicht nur eine Last EIGENE Geheimnisse zu verheimlichen, sondern auch die (anvertrauten) Geheimnisse anderer Menschen in sich zu wahren.

Eigentlich brauche ich nicht mal eine Studie, um zu wissen, dass auch Geheimnisse anderer Menschen einen belasten können. Als mir Mama am 4. März 2024 verraten hat, wie viele Schulden sie hat, hat sie mich auch gebeten das niemanden weiterzuerzählen, also ihr Geheimnis zu wahren. Die Folge dieser Geheimhaltung war keine gute Stimmung am nächsten Tag und am 6. März 2024 hatte ich plötzlich Übelkeit (das Geheimnis wollte heraus) und starke Bauchschmerzen, die bis zum 7. März 2024 andauerten.

Also Menschen: bitte mir keine Geheimnisse erzählen, denn wenn sie mich innerlich zu belasten anfangen, werde ich sie (mit Absprache mit euch) immer weitererzählen. Ich will nicht diesen seelischen Müll mit mir tragen!

Wenn ich den Zettel mit den letzten drei Geheimnissen anschaue, bekomme ich ein nicht schönes Gefühl im Bauch.

Ich habe mich entschieden diese drei Geheimnisse jetzt zu offenbaren.

Moderat belastendes Geheimnis #1: Der Zwang (Höre das Audio an.)

Weniger belastendes Geheimnis #2: Die Cousine (Höre das Audio an.)

Sehr belastende Geheimnis #3: Die Schwester (Höre das Audio an. Dieser Eintrag wurde herausgeschnitten) Geheimnisse verbrennenNachdem ich den seelischen Müll (Geheimnisse) freigelassen habe, habe ich den Zettel mit den Geheimnissen drauf, verbrannt. Möge nun die Heilung eintreten!

Ich hatte im Laufe des Abends ein Unwohl im Bauch. Ich spürte auch eine innere Unruhe in mir, die ich mit dem Snacken von Süßem zu kompensieren versucht habe. Hieran sieht man wie stark Geheimnisse (seelischer Müll) mit dem Körper verknüpft sind.

📱 Smartphone in schwarz-weiß nutzen


+ entspannung
+ konzentration
+ gesundheit

Diese Gewohnheit ist (wieder) ab 18. April 2025 etabliert.



🤫 Fremde Geheimnisse nicht annehmen


+ Mut
+ Psychische und körperliche Heilung
+ (innerer) frieden
+ Synergie mit 'Innere Unsicherheiten auflösen'

Diese Gewohnheit ist ab 18. April 2025 etabliert.



💰 Offen über meine Finanzen reden


+ Mut
+ gesundheit
+ (innerer) frieden
+ gelassenheit
+ Synergie mit 'Sich von allen Geheimnissen befreien'

Diese Gewohnheit ist ab 18. April 2025 etabliert.


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